Xuất tinh sớm là sự kết hợp của các yếu tố. Một số người tin rằng lo lắng là nguyên nhân, hành vi học được lặp đi lặp lại, kích thích quá mức hoặc không đủ, hoặc căng thẳng cơ bắp. Tất cả đều liên quan và giải quyết từng vấn đề là chìa khóa để chữa xuất tinh sớm. Với mục đích của bài viết này, chúng ta hãy tìm ra nguyên nhân và hãy tập trung vào các mẹo chữa xuất tinh sớm.
Mẹo chữa xuất tinh sớm đơn giản
1. Giảm lo âu
Hãy bắt đầu với những gì chúng ta có thể làm trước khi dương vật của chúng ta phát huy tác dụng. Trước tiên, bạn cần học cách bình tĩnh lại và giảm mức độ lo lắng về hiệu suất của bạn. Do xuất tinh sớm có liên quan đến quan hệ tình dục không thường xuyên, nam giới có tần suất hoạt động tình dục thấp thường bị kích thích và kích thích nhiều hơn, điều này có thể biểu hiện là sự lo lắng về hiệu suất khi quan hệ tình dục. Ngay cả những người đàn ông quan hệ tình dục thường xuyên cũng có thể bị kích thích thêm. Giảm lo lắng là khác nhau cho tất cả mọi người. Thiền, thôi miên hoặc các bài tập hình ảnh có thể giúp một số. Giống như một vận động viên làm việc với nhà tâm lý học thể thao để hình dung hiệu suất của họ, bạn có thể thực hiện hình ảnh tình dục tương tự cho phòng ngủ. Có bao nhiêu bạn tưởng tượng các kịch bản tình dục tích cực, hình dung các tương tác của bạn và những hành vi bạn sẽ tham gia? Hình ảnh có thể giống như một kế hoạch tinh thần tích cực, một cái gì đó bạn có thể dựa vào đó có thể giúp bạn quản lý sự lo lắng của mình trước đó.
2. Cơ xương chậu
Bạn đã bao giờ nhận thấy sự căng thẳng mà bạn cảm thấy trong cơ thể chưa? Đàn ông ít có khả năng tìm cách giải phóng căng thẳng vùng chậu. Thông thường, đàn ông tham gia vào các hành động và hành vi trong suốt cuộc đời của họ và trong quan hệ tình dục củng cố căng thẳng cơ bắp. Trong quan hệ tình dục, nếu bạn nín thở, uốn cong cơ bụng và cơ bắp hoặc hỗ trợ cân nặng của bạn ở một số tư thế tình dục, bạn đang tạo ra sự căng cơ làm tăng khả năng xuất tinh sớm.
Ví dụ kinh điển là những người đàn ông thắt chặt cơ bắp khi họ đẩy ra sự cương cứng để cảm nhận và xuất hiện lớn hơn với bạn tình của họ. Vì cực khoái là các cơn co thắt cơ bắp giải phóng sự căng cơ, nên chúng ta nên làm việc với mức độ căng cơ của mình. Các hoạt động như yoga, kéo dài, kỹ năng giảm lo âu và tập thể dục là tất cả các cách để giảm căng thẳng ở vùng xương chậu và bụng của bạn bên ngoài phòng ngủ.
Tôi cũng khuyên bạn nên cho phép đối tác của bạn (hoặc nhân viên mát xa) cung cấp cho bạn một massage toàn thân. Hãy chú ý đến sự lo lắng về hiệu suất mà bạn gặp phải và sự giải phóng căng thẳng mà bạn cảm thấy khi chúng chạm vào bụng, đùi, mông và các khu vực khác trên cơ thể. Đó không phải là về kích thích bộ phận sinh dục; đó là về việc kiểm soát sự khó chịu mà chúng ta có thể cảm thấy với cơ thể, bị chạm và cảm thấy bị phơi bày. Đàn ông thoải mái với hình ảnh cơ thể của họ và bị chạm vào thường có mức độ lo lắng về tình dục thấp hơn.
3. Phương pháp bắt start-stop
Phương pháp start-stop là một phương pháp được thử nghiệm để học kiểm soát xuất tinh và kéo dài hơn. Một người đàn ông sẽ kích thích dương vật của mình cho đến khi anh ta sẵn sàng để đạt cực khoái và sau đó ngừng kích thích. Bạn đang tự rèn luyện để tìm ra khi không thể tránh khỏi xuất tinh, hoặc điểm không thể quay lại của bạn. Đây là thời điểm trước khi đạt cực khoái khi bạn sắp nổ tung. Thay vì xuất tinh, bạn kiềm chế kích thích và cho phép cảm giác cực khoái lắng xuống. Về cơ bản, bạn đang dạy cho tâm trí và cơ thể của bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong trạng thái kích thích và học hỏi cao độ khi bắt đầu cực khoái đến gần. Mục đích là để kéo dài giai đoạn cao trào của chu kỳ đáp ứng tình dục và đặt thêm khoảng cách giữa giai đoạn hưng phấn và cực khoái. Mọi người sẽ thực hiện phương pháp start-stop liên tục trong nhiều tháng và hầu hết dần nhận thấy những thay đổi trong kiểm soát, thời gian kích thích được duy trì và mức độ lo lắng và tự tin của họ. Lúc đầu, thủ dâm một mình bằng phương pháp start-stop, sau đó sử dụng nó trong hợp tác kích thích bằng tay, fellatio (công việc thổi) và cuối cùng, kết hợp phương pháp start-stop với giao hợp.
4. Thủ dâm
Hành động thủ dâm là một dạng hành vi đã học thường không cần phải học. Hầu hết các chàng trai có một cách tiếp cận cực khoái theo dõi nhanh để thủ dâm. Thủ dâm là thực hành tốt nhất cho tình dục. Thay vì chạy đua đến cực khoái, hãy dành ít nhất 20 phút thời gian thủ dâm trước khi cho phép bản thân xuất tinh. Trong thời gian này, bạn sẽ tập trung vào phương pháp bắt đầu dừng và kích thích dương vật của trục và quy đầu. Các miếng dán nói chung là khu vực nhạy cảm nhất của dương vật và liên tục được kích thích bên trong âm đạo. Tuy nhiên, hầu hết đàn ông thủ dâm bằng cách sử dụng chuyển động vuốt lên xuống của trục và bỏ bê kích thích glan.
5. Vị trí giới tính khác nhau
Ai có thể nghĩ rằng các tư thế chúng ta quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến xuất tinh sớm? Điều này là do sự căng cơ tăng lên khi người đàn ông đang hỗ trợ trọng lượng cơ thể của anh ta bằng cánh tay và sức mạnh cốt lõi của anh ta. Đối với một người đàn ông muốn chữa xuất tinh sớm, hãy sử dụng các tư thế hạn chế căng cơ, hai bên khi cả hai đối tác nằm trên đầu gối của họ. Kết hợp thở sâu với các tư thế quan hệ tình dục này để giữ cho máu và oxy lưu thông.
Hầu hết các bạn có thể loại bỏ xuất tinh sớm trong một vài tháng nếu bạn gắn bó với mẹo chữa xuất tinh sớm. Có rất nhiều sách, video, trị liệu và huấn luyện viên tình dục có thể giúp bạn vượt qua quá trình này.
>> Tìm hiểu: https://laodong.vn/suc-khoe/xuat-tinh-som-la-gi-nguyen-nhan-va-cach-chua-benh-bang-thuoc-dong-y-648801.ldo
Tretrow 